در طی دروس این مجموعه آموزش هر آنچه برای بهبود عکس های قدیمی و یا تخریب شده به کمک نرم افزار فتوشاپ نیاز دارید به شما آموخته خواهد شد .
این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی Lynda است که بر روی 1 حلقه DVD به همراه فایل های تمرینی و به مدت زمان 3 ساعت و 53 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد .
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش فتوشاپ آشنا می شویم :
مقدمه :
خوش آمدگویی
آشنایی با برخی از پیش نیازها
آموزش استفاده از فایل های تمرینی
آموزش مبانی و اصول اولیه بهبود کیفیت عکس های تخریب شده :
آموزش سفارشی سازی محیط نرم افزار فتوشاپ ویژه کار بر روی این گونه پروژه ها
آموزش استفاده از امکانات فتوشاپ در زمینه لایه ها
آموزش تخمین زدن میزان خرابی عکس
آموزش تولید مجدد کانال های رنگی در تصاویر Grayscale
آموزش استفاده از لایه های تنظیم سیاه و سفید
آموزش استفاده از ابزارهای Clone Stamp ، Healing Brush و Patch
آموزش انجام بهبود های پایه و مقدماتی :
آموزش اصلاح تصاویر سیاه و سفید مات شده
آموزش حذف چین و چروک های موجود در عکس ، لکه ها و نقاط کثیفی
آموزش اصلاح چشم قرمز
آموزش کاهش بافت های موجود بر روی کاغذ
آموزش کاهش دادن الگوهای تخریب نقطه ای
آموزش اصلاح خطاهای لنز
آموزش صاف کردن عکس های کج
آموزش بهبود تصاویر تخریب شده :
آموزش اصلاح مناطق بزرگ تخریب شده
آموزش رفع تخریب ناشی از برش
آموزش رفع تخریب ایجاد شده به کمک چین و چروک های بزرگ
آموزش سر هم کردن بخش های جداگانه یک عکس
آموزش جایگذاری بخش های حذف شده از تصویر
آموزش اصلاح لکه ها و دیگر مشکلات موجود در عکس ها :
آموزش حذف لکه ها
آموزش حذف لکه های رنگی
آموزش ترمیم مشکلات ناشی از خرابی نوار فیلم
آموزش ترمیم خرابی های رنگی ناشی از خرابی نوار فیلم
آموزش اصلاح خطاهای نوری
آموزش اصلاح مشکلات و خطاهای Exposure :
درک مفاهیم استفاده کاربردی از امکان Levels در فتوشاپ
آشنایی با مفاهیم و مبانی استفاده از امکان Curve در فتوشاپ
آموزش تنظیم سطوح کانال های رنگ
آموزش تنظیم کنتراست
آموزش تنظیم سایه های عکس
آموزش ترمیم رنگ ها :
آموزش تنظیم رنگ ها به کمک تنظیم فیلترهای عکس
آموزش اصلاح رنگ ها با استفاده از اصلاح معکوس رنگ ها
آموزش اصلاح مشکلات رنگ ها به کمک تنظیم Color Balance
آموزش اصلاح رنگ ها به کمک ترکیب Levels و Curves
آموزش بهبود رنگ ها به کمک Hue and Saturation
آموزش ساخت مجدد زمینه و قسمت های حذف شده :
آموزش حذف المان های کاملا تخریب شده
آموزش تولید مجدد زمینه تخریب شده
آموزش جداسازی نواحی به کمک امکان Mask
آموزش هماهنگ نمودن رنگ ها در نواحی ای که به عکس افزوده اید
آموزش هماهنگ نمودن بافت ها
آموزش جایگزینی حرکات صورت و بخش های حذف شده از بدن
آموزش انجام بهبودهای نهایی:
آموزش تبدیل نمودن تصاویر به سیاه و سفید
آموزش بهبود رنگ های مات شده
آموزش هموار سازی پوست اشخاص موجود در عکس
Enhancing black-and-white photos with duotone
آموزش بهبود چشم ها
آموزش استفاده مناسب از نور به منظور مشخص نمودن حرکات صورت
آموزش شفاف سازی تصویر
آموزش تمرین تمام آموخته ها بر روی یک پروژه ( از ابتدا تا انتها ) :
آموزش تخمین خرابی های عکس
آموزش ترمیم اولیه خرابی های جزئی
آموزش جایگزینی بخش های حذف شده بدن اشخاص موجود در عکس
آموزش حذف ذرات و نقاط موجود بر روی عکس
آموزش اصلاح گوشه های حذف شده تصویر
آموزش نورپردازی صحیح عکس ها
آموزش اصلاح نواحی Fade شده از تصویر
آموزش بالانس نمودن Tone رنگ ها
آموزش پاک سازی یک تصویر
آموزش افزودن جزئیات حذف شده از تصویر
آموزش شفاف سازی عکس ها
آموزش بازگردانی برخی از Tone های اصلی
مقایسه نمودن عکس اصلی با عکس ترمیم شده
مشخصات این مجموعه :
زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده
دارای آموزش های ویدیویی و دسته بندی شده
ارائه شده بر روی 1 حلقه DVD به همراه فایل های تمرینی
مدت زمان آموزش 3 ساعت و 53 دقیقه !
محصول موسسه آموزشی لیندا
مناسب برای
اخذ وام بانکی از بانک ها و موسسات مالی اعتباری
گرفتن وام قرض الحسنه خود اشتغالی از صندوق مهر امام رضا
ارائه طرح به منظور استفاده از تسهیلات بنگاه های زود بازده
گرفتن مجوز های لازم از سازمان های دولتی و وزارت تعاون
ایجاد کسب و کار مناسب با درآمد بالا و کارآفرینی
طرح توجیهی مجموعه اطلاعاتی هست که نشان دهنده کلیه اطلاعات مورد نیاز برای شروع یک کار تجاری تولیدی و یا خدماتی می باشد . اطلاعاتی از قبیل سرمایه مورد نیاز ، دستگاه ها و لوازم مورد نیاز ، میزان تولید سالیانه و ... تا میزان حقوق و دستمزد در این طرح ها تنظیم گردیده است . داشتن یک طرح توجیهی نه تنها برای افرادی که مایل به استفاده از تسهیلات بانکی هستند مفید می باشد بلکه برای افرا علاقه مند به راه اندازی کسب و کار نیز ضروری می باشد
این محصول به صورت سی دی ارائه شده است
ش.م. 2958741032170
کاملترین بانک طرح توجیهی صنعتی و اقتصادی، کاملترین اطلاعات تجاری و بازرگانی ، طرحهای زود بازده، طرح توجیهی ،طرح تولیدی، طرح ایجاد، طرح احداث و راه اندازی کارخانه تولیدی و کارگاه
مناسب برای
اخذ وام بانکی از بانک ها و موسسات مالی اعتباری
گرفتن وام قرض الحسنه خود اشتغالی از صندوق مهر امام رضا
ارائه طرح به منظور استفاده از تسهیلات بنگاه های زود بازده
گرفتن مجوز های لازم از سازمان های دولتی و وزارت تعاون
ایجاد کسب و کار مناسب با درآمد بالا و کارآفرینی
این طرح توجیهی شامل موارد زیر است :
معرفی محصول
مشخصات کلی محصول
شماره تعرفه گمرکی
شرایط واردات
استانداردهای ملی وجهانی
قیمت تولید داخلی و جهانی محصول
موارد مصرف و کاربرد
کالاهای جایگزین و تجزیه و تحلیل اثرات آن بر مصرف محصول
اهمیت استراتژیک کالا در دنیای امروز
کشورهای عمده تولید کننده و مصرف کننده محصول
وضعیت عرضه و تقاضا
بررسی ظرفیت بهره برداری و وضعیت طرحهای جدید و طرحهای توسعه و در دست اجرا و روند تولید از آغاز برنامه سوم تا کنون
بررسی روند واردات محصول از آغاز برنامه سوم تا نیمه اول سال
بررسی روند مصرف از آغاز برنامه
بررسی روند صادرات محصول از آغاز برنامه سوم و امکان توسعه آن
بررسی نیاز به محصول یا اولویت صادرات تا پایان برنامه چهارم
بررسی اجمالی تکنولوژی و روشهای تولید و تعیین نقاط قوت و ضعف تکنولوژی های مرسوم
در فرآیند تولید محصول
ماشین آلات
بررسی و تعیین حداقل ظرفیت اقتصادی شامل برآورد حجم سرمایه گذاری ثابت
محوطه سازی
ساختمان
ماشین آلات
تاسیسات
وسائط نقلیه
تجهیزات و وسائل اداری و خدماتی
هزینه های متفرقه و پیش بینی نشده
هزینه های قبل از بهره برداری
سرمایه در گردش
برآورد حقوق و دستمزد
برآورد آب, برق, سوخت و ارتباطات
هزینه های تعمیر و نگهداری و استهلاک
هزینه های متفرقه و پیش بینی نشده تولید
هزینه های توزیع و فروش
جدول هزینه های ثابت و متغیر تولید
نتیجه گیری
میزان مواد اولیه عمده مورد نیاز سالانه و محل تامین آن
پیشنهاد منطقه مناسب برای اجرای طرح
وضعیت تامین نیروی انسانی و تعداد اشتغال
بررسی و تعیین میزان آب، برق، سوخت، امکانات مخابراتی و ارتباطی و چگونگی امکان تامین آنها در منطقه مناسب برای اجرای طرح
وضعیت حمایت های اقتصادی و بازرگانی شامل حمایت تعرفه گمرکی و حمایتهای مالی
تجزیه و تحلیل و ارائه جمع بندی و پیشنهاد نهایی در مورد احداث واحد های جدید
در صورت پیوستن ایران به سازمان تجارت جهانی وضعیت این پروژه ها چگونه خواهد بود
مراجع
پیوست ها ( بخش نامه های مربوط به قوانین واردات و صادرات )
*****************************
شماره مجوز 1031/23341/85
این محصول به صورت pdf بابسته بندی شکیل وبصورت اورجینال ارسال میگردد.
در صورت نیاز ارسال از طریق ایمیل نیز امکانپذیر است(ارسال به ایمیل شما بدون هزینه ارسال پستی و فقط7500 تومان خواهد بود)برای دریافت این طرح توجیهی از طریق ایمیل حتماً در قسمت پیغام درخواست ارسال از طریق ایمیل را بنویسید.
عنوان اصلی : Eat3D - Live Action and CG 2 - Video in a 3d Scene
در این مجموعه آموزش چگونگی ضبط یک ویدیو و سپس Tracking و بیرون کشیدن یک Object خاص از آن را خواهید آموخت ، سپس این Object ( که در این آموزش ویدیو یک پسر بچه در حال راه رفتن است ) را وارد یک صحنه سه بعدی موجود در نرم افزار مایا می کنیم .
این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی Eat3D است که بر روی 1 حلقه DVD به همراه فایل های تمرینی و به مدت زمان 2 ساعت و 40 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد .
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش ظبط و جایگذاری Object ها در فیلم آشنا می شویم :
آموزش برخی از مقدمات و آموختن نکاتی در رابطه با ضبط ویدیو
آموزش استفاده از نرم افزار Syntheyes به منظور Tracking و بیرون کشیدن کودک از ویدیو ( با استفاده از امکانات اتوماتیک این نرم افزار )
آموزش استفاده از نرم افزار Syntheyes به منظور Tracking و بیرون کشیدن کودک از ویدیو ( با استفاده از امکانات دستی این نرم افزار )
آموزش بهبود تصویر کودک جدا شده از ویدیوی اصلی
آموزش وارد کردن داده های Tracking به نرم افزار مایا
آموزش ساخت یک حاشیه برای تصویر کودک ( ایجاد یک ماسک در اطراف وی )
آموزش حذف زمینه از تصویر کودک
آموزش حذف بخش های باقی مانده از ویدیو در اطراف کودک
آموزش جامع و کاربردی اصلاح رنگ ها
آموزش خروجی گرفتن به عنوان یک Image Sequence
آموزش تنظیم صحنه در نرم افزار مایا
آموزش تنظیم نورها در برنامه Maya
آموزش رندر نهایی
آموزش وارد کردن و تنظیم Combustion
آموزش انجام برخی اصلاحات پایانی
مشخصات این مجموعه :
زبان آموزش های انگلیسی روان و ساده
دارای آموزش های ویدیویی و دسته بندی شده
ارائه شده بر روی 1 حلقه DVD به همراه فایل های تمرینی
مدت زمان آموزش 2 ساعت و 40 دقیقه !
محصول موسسه آموزشی Eat3D
حتمآ برای شما بسیار اتفاق افتاده که فایلی مانند عکس ، فیلم ، موزیک و ... را به طور اشتباه از رایانه پاک کنید و یک دفعه متوجه شوید که به آن فایل نیاز داشتید. اکثر افراد در اینگونه مواقع گمان می کنند که دیگر راهی برای بازگرداندن فایل از دست رفته وجود ندارد در صورتی که با کمک نرم افزارهای ریکاوری اطلاعات می توان آنها را بازیابی نمود. شامل 29 نرم افزار از بهترین و قدرتمند ترین نرم افزار های بازیابی فایل می باشد. شما با کمک هر کدام از نرم افزارهای این مجموعه می توانید انواع فایل ها مانند اسناد ، فایل های گرافیکی ، عکس ها ، فایل های آرشیو ، نامه های الکترونیک ، آهنگ ، فیلم و ... را که بر اثر حذف از سطل زباله ، فرمت درایو ، پارتیشن بندی مجدد و یا ویروسی شدن درایو از دست داده اید را بازیابی کنید و آنها را مجددآ به هارد کامپیوتر خود بازگردانید. همچنین در کنار نرم افزارهای بازیابی فایل چند نرم افزار دیگر نیز به جهت بازیابی پسورد گمشده فایلهای مختلف قرار داده شده که در صورت فراموش نمودن پسورد اینگونه فایل ها می توانید با استفاده از نرم افزار های این مجموعه اقدام به بازیابی پسورد آنها نمایید. سعی شده بهترین و قدرتمند ترین نرم افزارهای بازیابی فایل در این پک قرار داده شوند که آخرین ورژن منتشر شده از هر کدام از نرم افزارها در این پک قرار گرفته است.
نرم افزارهای موجود در این پک عبارتند از:
i- Digital Media Data Recovery 4.02
- Exchange OST to PST Conversion 4.04.03
- FAT Partition Recovery 4.03
- Foxpro DBF File Recovery 5.01
- IncrediMail Email Recovery 4.02
- Linux Data Recovery 4.03
- Linux JFS Partition Recovery 4.02
- Linux ReiserFS Partition Recovery 4.02
- Macintosh Data Recovery 4.04
- MS Access Recovery 4.04.05
- MS Backup File Recovery 4.05.01
- MS Powerpoint Recovery 4.05.01
- MS Publisher Recovery 4.04.01
- MS Word Recovery 4.03
- NFTS Partition Recovery 4.03
- Novell NSS Partition Recovery 4.03
- Novell Traditional Partition Recovery 4.03
- Outlook Express DBX Mail Recovery 4.02
- Outlook Express Password Recovery 4.02
- Outlook PST Password Recovery 4.02
- Palm Pilot Database File Recovery 4.03
- Paradox Database File Recovery 4.03
- SCO OpenServer Data Recovery 4.01
- Solaris Intel Data Recovery 4.04.01
- SPARC Data Recovery 4.01
- SQL Server Password Recovery 4.02
- Tape File Recovery 4.02
- Undelete 4.02
- VBA Password Recovery 4.02
عنوان اصلی : Adobe Photoshop Image Restoration Tutorials
یکی از ویژگی های مهم و ارزنده نرم افزار ادوبی فتوشاپ ابزارهای رتوش و تصحیح رنگ عکس ها و پرتره هاست ، که همین دلیل موجب پرطرفدار بودن این نرم افزار ارزشمند در میان طراحان و عکاسان می باشد. در این مجموعه آموزشی به آموزش ابزارهای مرمت و رتوش کردن تصاویر و همچنین ابزارهایی مختص عکاسان به منظور کار با رنگ عکسها ، فیلم دانه ها ( Film Grain ) ، طیف رنگها و . . . را به شما خواهد آموخت .
این مجموعه آموزش ویدیویی ، محصول موسسه آموزشی VTC است که در قالب 1 حلقه CD و به مدت زمان 4 ساعت و 30 دقیقه ارائه می گردد.
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش فتوشاپ آشنا می شویم :
آشنایی با مقدمات این کورس آموزشی فتوشاپ شامل 7 درس
آشنایی با انواع فرمت های عکس در Adobe Photoshop شامل 3 درس
آموزش کار با تصویر اصلی ( تصویر تخریب شده ) در فتوشاپ شامل 3 درس
آشنایی با تکنیک های خلاقانه در پروسه دستکاری عکس ها شامل 3 درس
آشنای با محیط کاربری و کاربردهای ابزار های نرم افزار فتوشاپ شامل 30 درس
آموزش مرمت و رتوش کردن عکسهای قدیمی در Photoshop شامل 8 درس
آموزش حرفه ای مرمت و رتوش کردن عکسهای قدیمی شامل 2 درس
آموزش استفاده از دیگر امکانات جذاب رتوش تصاویر در Adobe Photoshop شامل 9 درس
مشخصات این مجموعه :
زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده
دارای آموزش های مالتی مدیا و دسته بندی شده
ارائه شده بر روی 1 حلقه CD
مدت زمان آموزش 4 ساعت و 30 دقیقه !
محصول موسسه آموزشی VTC
پر فروش ترین نرم افزار مروبط به امکانات گوشی همراه
هر چیزی که برای تلفن همراه خود به آن نیاز دارید را یک جا جمع آوری کرده ایم و حالا با محصولی جدید و کامل در خدمت شما هستیم . تماسهای بسیاری در مورد نرم افزارهای مختلف گوشیهای موبایل داشتیم ولی متاسفانه به دلیل عدم وجود محصولی کامل مجبور بودیم درخواست شما عزیزان را با جواب "نه" بدرقه کنیم تا اینکه بالاخره با جمع آوری تمام موارد مورد نیاز شما ، حالا با محصولی صد در صد جامع و کامل و به معنای واقعی بانکی از نرم افزارهای موبایل آمده ایم تا دیگر گوشی تلفن همراه شما هیچ چیز کم نداشته باشد .
قسمتی از امکانات این نرم افزار را با هم مرور می کنیم
پاک کردن فونتهای گوشی
فارسی ساز گوشی نوت پد کامپیوتر برای موبایل
منشی فوق العاده حرفه ای یمنشی تلفنی
ابزار هک با بلوتوث
دیدن صفحه نمایش دیگری با بلوتوث
جستجوی بلوتوث گوشی افراد دیگر
چت بلوتوث تا صد متر
گرفتن عکس عریض 180 درجه در یک عکس
ویدئو رکوردرهای حرفه ایی
دیکشنری انگلیسی به فارسی فول
دیکشنری انگلیسی به انگلیسی فول
دیکشنری فارسی به انگلیسی فول
دیکشنری فارسی به فارسی فول
آموزش بازیابی اطلاعات پاک شده از هارد دیسک Earsy Recovery
این محصول به همراه نرم افزار آموزشی می باشد.
Earsy Recovery نرم افزاری قدرتمند بازگردانی اطلاعات می باشد که قادر است هر نوع اطلاعات را با هر پسوندی برگرداند. دیگر نگران فایل های حذف شده تان نباشید و همه چیز را به این نرم افزار بسپارید. اسکن دقیق و پر سرعت اطلاعات حذف شده از خصوصیات بارز این برنامه می باشد که آن را از سایر نرم افزارهای مشابه متمایز کرده است . با این نرم افزار خیلی راحت با چند کلیک ساده و در کوتاهترین زمان ممکن قادر خواهید بود اطلاعات حذف شده را برگردانید. شما می توانید با استفاده از این برنامه علاوه بر بازیابی اطلاعات از روی هارد کامپیوتر، اطلاعات پاک شده از روی حافظه های قابل حمل مانند: فلش مموری ، دوربین های دیجیتالی ، فلاپی دیسک و … را نیز بازیابی کنید. این اطلاعات می توانند فایل های متنی ، موسیقی ، فیلم ، تصاویر و … باشد . .
ویژگی های کلیدی نرم افزار Earsy Recovery :
- برگرداندن آسان فایلهایی که به صورت اشتباه حذف شده اند
- قابلیت بازیابی اطلاعاتی که بر اثر پاک کردن حذف شده اند
- قابلیت بازیابی اطلاعاتی که بر اثر فرمت کردن حذف شده اند
- قابلیت بازیابی اطلاعاتی که بر اثر فرمت کردن حذف شده اند
- قابلیت بازیابی اطلاعاتی که بر اثر نصب مجدد ویندوز حذف شده اند
- قابلیت بازیابی اطلاعاتی که بر اثر ویروسی شدن توسط آنتی ویروس حذف شده اند
- امکان بازگردانی اطلاعات پاک شده از کارت های حافظه و فلش کارت ها
- امکان ارائه لیست و پیش نمایشی از اطلاعات قابل بازگشت
- سرعت بالا در بازگردانی اطلاعات از دست رفته
- امکان جستجو در میان فایل های حذف شده
- قابلیت بروز رسانی نرم افزار از اینترنت
- سازگار با ویندوز های مختلف
- داشتن حجم کم
- کاربرد آسان
- و …
این محصول کاملا ارجینال می باشد.
طبق مفاد قانون حمایت از حقوق پدید آورندگان نرم افزارهای رایانه ای تمامی حقوق مادی و معنوی این اثر محفوظ می باشد. هر گونه کپی برداری از این اثر مورد پیگری قانونی خواهد گرفت
همونطور که میدونید کتاب گینس رکوردهای جهانی رو در خودش ثبت میکنه و خیلی ها برای اینکه اسمشون رو در این کتاب جاودانه کنند دست به کارهای عجیب و احمقانه ای میزنند.
این مستند ساعت ها نمایش فوق العاده جذاب و دیدنی است با گزارش زنده در هنگام ثبت انواع رکورد ها به تعداد 100 رکورد اول جهان و با کیفیت اصلی.
ساعت ها نمایش و برنامه زنده جدید انواع مسابقات و رقابت ها و کارهای عجیب و غریب...
100 رکورد اول 2008 جهان که در کتاب گینس ثبت شده را
به صورت فیلم تصویری و واقعی ببینید !!!!!
تقویت کننده بی نظیر هوش و حافظه (کُندُر پودر شده )
کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می‌شود.
صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می‌سوزانند.
کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است.
نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است.
طعم این عصاره بسیار تلخ است .
محققان دریافتند که تجویز کندر ، به ویژه دوز g/kg0/05 ، در دوران بحرانی رشد و نمو سیستم عصبی جنین و نوزاد ، موجب افزایش چشمگیر (001/0>p) قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود .
از این رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد.
آن چه از روایات راجع به کندر آمده به این شرح است:
محمد بن سنان از امام رضا(ع) نقل کرده است که آن حضرت فرمود: «همسران باردارتان را کندر دهید؛ اگر حمل آنها پسر باشد، پاکیزه قلب ودانشمند و شجاع خواهد شد و اگر دختر باشد، خوش اخلاق و زیبا مىشود.»
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
به زنان باردار خود، کندر بدهید؛ چرا که عقل کودک را افزون مى کند.
پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
بر شما باد کندر؛ چرا که ... عقل را افزون مى کند، ذهن را ذکاوت مى دهد، چشم را جلا مى بخشد و فراموشى را از میان مى برد.
امام رضا (علیه السلام ):
فراوان کندر بخورید، آن را در دهان نگه دارید و بجوید. بلغم معده را مى زداید و آن را تمیز مى کند، عقل را استحکام مى بخشد و غذا را مى گوارد.
بهترین راه مصرف کندر
آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید.
همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.
بی خوابی، بد خوابی، نگرانی و اضطراب، سوء هضم، یبوست مزاج، پرخوری، به جای نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله های کم، زیاد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زیاد مقدار پنیر، سیب ترش، مقدار زیادی گشنیز هر کدام به طریقی فعالیت های فکری را دشوار یا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند می کند.
بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب، مطالعه در زمان مناسب ( نه بلافاصله بعد از صرف غذا ) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدارکم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود.
خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا زود) به این مقصود کمک می کند . استفاده از مقدارکمی زنجبیل در غذاها ( به جای ادویه دیگر یا همراه آنها ) نیز مفید است. تلاوت آیات قرآن کریم و روزه ماه مبارک رمضان نیز به دلایلی که نیاز به بحث جداگانه دارد، در افزایش حافظه مؤثر است.
برای تقویت حافظه، مصرف آنتیاکسیدانها(مثل میوه و سبزی ها) که از سلول‌های بدن دفاع و آنها را تغذیه می‌کند، پیشنهاد شده است. آنتیاکسیدانها همچنین از رسوب‌کردن چربی در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کنند و باعث می‌شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد.
مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده می‌کنند، کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه می‌شوند.
مغز برای انجام فعالیت های طبیعی خود به استیل کولین نیاز دارد که منشأ آن از لسیتین می باشد. وقتی لسیتین ازطریق غذا دریافت می شود طی مراحل جذب وهضم به کبد وارد شده ، شکسته و کولین که جزئی از ساختمان لسیتین است از آن جدا می شود که از این کولین آزاد شده بسیاری از مواد حیاتی و ضروری بدن ساخته خواهد شد.
یکی از نقش های مهم کولین در ساختن استیل کولین است. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین ، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ طولانی صحبت ها و دیده ها را از دست خواهد داد و یا مطالب و مسائل جدید را به سختی به خاطر می سپارد.
منابع غذایی لسیتین
لسیتین درعدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی، آرد جو و سر، کبد(جگر) گوساله و... وجود دارد ولی از همه بیشتر در لوبیای سویا یافت می شود. مقدار لسیتین موجود در لوبیای سویا بسیار بالاتر از لسیتین سایر مواد ذکر شده می باشد و به همین علت در سازمان بهداشت جهانی(WHO) سویا را، سلطان لسیتین معرفی کرده اند. به عبارتی کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از سایر ترکیبات بهتر و بالاتر می باشد.
مطالعه دو مطلب "غذاهای تقویت کننده حافظه (1)" و "غذاهای تقویت کننده حافظه (2)" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > خبرها و دانستنیهای تغذیه > تغذیه افراد سالم " نیز برای تان مفید خواهد بود.
این روزها نبرد بین کربوهیدرات و پروتئین بسیار زیاد است، به خصوص اینکه رژیم‌های پُر پروتئین و کم کربوهیدارت اثرات مطلوبی در کاهش وزن و افزایش هوشیاری از خود نشان داده‌اند. البته نه قندها و نه پروتئین‌ها، نقش مستقیمی در افزایش توانایی فرد برای تمرکز ایفا نمی کنند و به عنوان منبع قدرت مغزی به حساب نمی‌آیند. اما نباید کل تاثیرات را نادیده گرفت.
در بدن، کربوهیدرات‌ها (قندها) به گلوکز تبدیل می‌شوند. این کار حداقل 2 تا 4 ساعت طول می‌کشد، در حالی که تجزیه پروتئین‌ها حداقل به 4 ساعت زمان نیاز دارد. بنابراین نمی توان گفت یک ماده غذایی اثرات معجزه آسایی بر حافظه داشته باشد.
متخصصان تغذیه معتقدند ترکیبی از غذاها مثل میوه‌جات، سبزیجات، غلات و دیگر مواد غذایی در کل باعث بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شوند و اگر فردی رژیم غذایی سالمی داشته باشد، کل فعالیت‌های جسمی و ذهنی او در حد مطلوب و مورد نظر قرار می‌گیرند.
عامل دیگری که ممکن است با تمرکز ذهن افراد رابطه داشته باشد، پُرخوری یا کم خوری است.
اگر فردی قبل از انجام یک کار مهم، پُرخوری کند، احساس خواب آلودگی می‌کند، زیرا گردش خود از مغز به سمت معده منحرف می‌شود تا عمل هضم غذا به بهترین نحو صورت گیرد. از سوی دیگر افرادی که کالری کافی دریافت نمی کنند و از وعده غذایی خود صرف نظر می‌کنند یا تحت رژیم های سخت غذایی قرار دارند، نمی توانند تمرکز خوبی داشته باشند و حواس آنها به راحتی پرت می‌شود.
به علاوه تحقیقات نشان داده است کودکانی که صبحانه میل می‌کنند، حافظه کوتاه مدت بهتری نسبت به همکلاسی‌های خود که صبحانه نمی‌خورند، دارند. در ضمن کودکانی که صبحانه‌های پُر کالری می‌خورند (مثل کیک، شکلات، شیرینی و...) تمرکز خوبی ندارند.
رژیم‌های غذایی پُر چرب نیز روی آگاهی و تمرکز، اثرات منفی دارد، طوری که حافظه و یادگیری تضعیف می‌شود، پس نمی‌توان از افرادی که غذاهای پُرچرب می‌خورند، انتظار هوش آنچنانی داشت.
قفسه‌های مغازه‌ها یا داروخانه‌ها پر از قرص‌ها، شربت‌ها و مکمل‌های ویتامین، املاح و مواد گیاهی است که روی همه آنها قید شده که از نظر جسمی و ذهنی باعث تقویت شما می‌شوند. تعداد این مواد آنقدر زیاد است که قابل شمارش نیست، اما مطمئن باشید این مواد آن طور هم که درباره آنها تبلیغ شده، سودمند نیستند و اگر یک امتحان یا مصاحبه بزرگی در پیش دارید، بهتر است برای تقویت حافظه و تمرکز خود، بر روی این مواد حساب باز نکنید.
گزارش‌هایی وجود دارد که می‌گوید ویتامین‌های E,C,B و بتاکاروتن و منیزیم می تواند قدرت مغز را تقویت کنند. اما هیچ کس ثابت نکرده که قرص های حاوی این مواد بتوانند باعث تقویت حافظه و تمرکز شوند. در ضمن وقتی مقدار زیادی از این مواد در غذاهای طبیعی وجود دارند، چرا به سراغ قرص های آنها برویم؟
ویتامین C را به راحتی در مرکبات می‌توان یافت. بتاکاروتن در هویج ، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار سبز وجود دارد. قرص های ویتامینی و مکمل موارد مصرف خاصی دارند و هیچ وقت نمی‌توانند جای مواد غذایی را بگیرند.
به تازگی نظریه‌هایی مطرح شده که قابل توجه است. مثل مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا3(مثل ماهی)، وین پوستین(که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین(ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت شود.
فکر نکنید اگر غذای خاصی مصرف کنید، تمرکز و حافظه شما قدرت فوق العاده‌ای پیدا می‌کند. اگر امتحان یا مصاحبه‌ای در پیش دارید و دوست دارید حافظه و تمرکز شما قدرت خوبی داشته باشند، نکات زیر را به خاطر بسپارید:
- کارهای لازم را برای آمادگی خود، از قبل انجام دهید، سر فرصت و بدون عجله.
- شب قبل، خوب بخوابید.
- ورزش را در برنامه زندگی خود به طور منظم در نظر بگیرید.
- یک رژیم غذایی متعادل و حاول تمامی گروه های غذایی مصرف کنید.
به هیچ وجه از ماده غذایی خاصی به منظور تقویت حافظه استفاده نکنید؛ چون ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. از غذاهای طبیعی و سالم در حد معقول استفاده کنید تا ذهن شما برای هر کاری آماده باشد.
این ماده داروئی و گیاهی در بسته های مجزا و با بهترین کیفیت ممکن و مناسب تمام اقشار آموزنده دانش عرضه می شود
هدیه ما به شما
آموزش تغذیه دکتر خدادادی (سلامت قرانی اسلامی) مشاوره رایگان در مورد تمام محصولات داروئی و گیاهی
توجه :کلیه محصولات این فروشگاه (TT) طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است و با بسته بندی ویژه فروشگاه و کیفیت بالا برای فروش عرضه شده اند.
همونطور که میدونید کتاب گینس رکوردهای جهانی رو در خودش ثبت میکنه و خیلی ها برای اینکه اسمشون رو در این کتاب جاودانه کنند دست به کارهای عجیب و احمقانه ای میزنند.
این مستند ساعت ها نمایش فوق العاده جذاب و دیدنی است با گزارش زنده در هنگام ثبت انواع رکورد ها به تعداد 100 رکورد اول جهان و با کیفیت اصلی.
ساعت ها نمایش و برنامه زنده جدید انواع مسابقات و رقابت ها و کارهای عجیب و غریب...
100 رکورد اول 2008 جهان که در کتاب گینس ثبت شده را
به صورت فیلم تصویری و واقعی ببینید !!!!!
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
